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jikojitsu’s blog 自己実現

自己実現しましょう

雨が来てるね

西から東へ移動する日、ホテル嫌い
【写真撮影】
f:id:jikojitsu:20170411085229j:image

ジジイみたいな体、泣きそう
【体重測定】
ホテルで測れませーん
【運動】
腹筋30
【食事】
朝食
なし、コーヒーだけ
昼食
なし
夕食
網焼き弁当
おやつ
芋けんぴ、イカフライ、など
飲み物
コーヒー

特茶
ここからどう進めるか

日曜日は

仕事だね
【写真撮影】
f:id:jikojitsu:20170410014427j:image
【体重測定】
ホテルで測れませーん
【運動】
神戸〜三ノ宮をあてもなく歩き回る
【食事】
朝食
なし、コーヒーだけ
昼食
なし
夕食
兄と従姉妹と中華
おやつ
なし
飲み物
コーヒー
ここからどう進めるか

土曜日だね

明日は仕事だね
【写真撮影】
f:id:jikojitsu:20170408215144j:image
【体重測定】
65.1キロ
前日比プラス0.3キロ、とりあえず66来たな
外食控えるとすぐだね
【運動】
腹筋30
【食事】
朝食
ヨーグルト+バナナ
豆乳コーヒー
豆乳プロテイン
昼食
なし
夕食
お家焼肉
おやつ
コストコチーズケーキ
飲み物
コーヒー
フルグラを外してみた
ここからどう進めるか

雨かな

どうかな。
【写真撮影】
f:id:jikojitsu:20170407223625j:image
空腹時体重な
【体重測定】
64.8キロ
前日比マイナス1.7キロ、とりあえず66来たな、空腹時体重だけどな。
外食控えるとすぐだね
【運動】
腹筋20
【食事】
朝食
ヨーグルト+バナナ+青汁粉末
豆乳コーヒー
豆乳プロテイン
昼食
なし
夕食
餃子
厚揚げ鯖缶キムチ

UFO!
おやつ
サッポロポテトバーベキュー味
飲み物
特茶
コーヒー

フルグラを外してみた

あと進展があった!

いつもより

反動??

無臭とのこと
【写真撮影】
f:id:jikojitsu:20170406204827j:image
ちょっと絞ろう
【体重測定】
66.5キロ
前日比プラスス0.3キロ、とりあえず66を目指す
外食控えるとすぐだね
【運動】
腹筋20
【食事】
朝食
フルグラ+ヨーグルト+バナナ+青汁粉末
豆乳コーヒー
豆乳プロテイン
昼食
なし
夕食
餃子

チキン南蛮

カップ麺

納豆キムチタコ
おやつ

ポテコ

飲み物
特茶

コーヒー
夜がダメ

そりゃそうよね

自由だもんね。悲しいけれど自由だもんね。

こんな腹じゃ無理だよ。
【写真撮影】
f:id:jikojitsu:20170405211357j:image
ちょっと絞ろう
【体重測定】
66.2キロ
前日比マイナス1.3キロ、とりあえず66を目指す

外食控えるとすぐだね
【運動】
スクワット20回だけ、ただし20キロの犬を抱えて

腹筋20

犬スクワット10
【食事】
朝食
フルグラ+ヨーグルト+バナナ+青汁粉末
豆乳コーヒー
豆乳プロテイン
昼食
なし
夕食
ピザ

なめこ味噌汁

厚揚げ

枝豆
おやつ

飲み物
特茶

炭水化物を控えおろうー

朝鮮賭博

もうダメだね、送金ばっかりしてきたよね。

いい加減気づいてるよね。
【写真撮影】
f:id:jikojitsu:20170404223106j:image
ちょっと絞ろう
【体重測定】
67.5キロ
前日比マイナス0.2キロ、とりあえず66を目指す
【運動】
スクワット10回だけ、ただし20キロの犬を抱えて
【食事】
朝食
フルグラ+ヨーグルト+バナナ+青汁粉末
豆乳コーヒー
豆乳プロテイン
昼食
なし
夕食
揚げシュウマイ

鶏肉

巻物

ピザ
おやつ
プリングルス
飲み物
特茶

炭水化物を控えおろうー