明けで今05:47、仕事はできん【写真撮影】【体重測定】朝67.1、夜体重計壊れた【運動】腹筋ストレッチ【食事】朝食バナナ+ヨーグルト昼食 夕食 ナムル県人会はドタキャンおやつなし飲み物コーヒー特茶話すの楽しい
米菓ダメだね【写真撮影】【体重測定】朝67.6、夜米菓効くなあ【運動】腹筋ストレッチ【食事】朝食バナナ+ヨーグルト昼食夕食料亭からの居酒屋おやつなし飲み物コーヒー特茶早く行きたいな
ラーメン食べたい【写真撮影】【体重測定】朝66.3、夜66.0少し戻ったかな【運動】腹筋ストレッチ【食事】朝食豆乳コーヒー昼食サラダランチ（OLに大人気）夕食おやつなし飲み物コーヒー特茶 早く行きたいな
家のリフォーム【写真撮影】 【体重測定】朝69.3、夜66.9しばらく測ってなかったらこれだよ…【運動】腹筋 ストレッチ【食事】朝食ヨーグルト+フルグラ+粉末青汁+バナナ昼食コーヒー夕食麻婆豆腐 まんじゅうおやつセブンのイカ天のり天飲み物コーヒー特茶早く…
うまく行かねーぜ【写真撮影】 湿度がすごいんじゃ ドラゴンみたいなう○ちが出たよ【体重測定】68.9キロ、前日比プラス0.4キロ…子ブタ【運動】腹筋【食事】朝食ヨーグルト+バナナ+フルグラ+粉末青汁昼食なし夕食餃子たくさん食べたよおやつハーシーズのアイ…
今日も寒い【写真撮影】腹がゴムまり【体重測定】68.5キロ、前日比プラス3.1キロ…え…？？ やっぱり出張中に食べ過ぎ？？【運動】なす【食事】朝食ヨーグルト+バナナ あとパン昼食なし夕食接待による会食でしたおやついろいろ飲み物コーヒー特茶ここからどう…
帰って来た。【写真撮影】ジジイみたいな体、泣きそう【体重測定】65.4キロ、3日ぶりの？測定だけどよかったね。結構食べたけど夜だけだからか。【運動】腹筋30【食事】朝食なし、コーヒーだけ昼食なし夕食チキンライス 中華（春巻き、ニラ饅頭、イカシュウ…
西から東へ移動する日、ホテル嫌い【写真撮影】 ジジイみたいな体、泣きそう【体重測定】ホテルで測れませーん【運動】腹筋30【食事】朝食なし、コーヒーだけ昼食なし夕食網焼き弁当おやつ芋けんぴ、イカフライ、など飲み物コーヒー 特茶ここからどう進めるか
仕事だね【写真撮影】【体重測定】ホテルで測れませーん【運動】神戸〜三ノ宮をあてもなく歩き回る【食事】朝食なし、コーヒーだけ昼食なし夕食兄と従姉妹と中華おやつなし飲み物コーヒーここからどう進めるか
明日は仕事だね【写真撮影】【体重測定】65.1キロ前日比プラス0.3キロ、とりあえず66来たな外食控えるとすぐだね【運動】腹筋30【食事】朝食ヨーグルト＋バナナ豆乳コーヒー豆乳プロテイン昼食なし夕食お家焼肉おやつコストコチーズケーキ飲み物コーヒーフル…
どうかな。【写真撮影】空腹時体重な【体重測定】64.8キロ前日比マイナス1.7キロ、とりあえず66来たな、空腹時体重だけどな。外食控えるとすぐだね【運動】腹筋20【食事】朝食ヨーグルト＋バナナ＋青汁粉末豆乳コーヒー豆乳プロテイン昼食なし夕食餃子厚揚げ…
反動？？ 無臭とのこと【写真撮影】ちょっと絞ろう【体重測定】66.5キロ前日比プラスス0.3キロ、とりあえず66を目指す外食控えるとすぐだね【運動】腹筋20【食事】朝食フルグラ＋ヨーグルト＋バナナ＋青汁粉末豆乳コーヒー豆乳プロテイン昼食なし夕食餃子 チ…
自由だもんね。悲しいけれど自由だもんね。 こんな腹じゃ無理だよ。【写真撮影】ちょっと絞ろう【体重測定】66.2キロ前日比マイナス1.3キロ、とりあえず66を目指す 外食控えるとすぐだね【運動】スクワット20回だけ、ただし20キロの犬を抱えて 腹筋20 犬スク…
もうダメだね、送金ばっかりしてきたよね。 いい加減気づいてるよね。【写真撮影】ちょっと絞ろう【体重測定】67.5キロ前日比マイナス0.2キロ、とりあえず66を目指す【運動】スクワット10回だけ、ただし20キロの犬を抱えて【食事】朝食フルグラ＋ヨーグルト…
荒天【写真撮影】ちょっと絞ろう【体重測定】67.7キロ前日比マイナス0.9キロ、まるで変化なし【運動】 背筋10回だけ【食事】朝食フルグラ＋ヨーグルト＋バナナ＋青汁粉末豆乳コーヒー豆乳プロテイン薄皮クリームパン・チョコレートパン昼食なし夕食ぎょうざ …
いい天気。【写真撮影】 ちょっと絞ろう 【体重測定】68.6キロ前日比プラス1.1キロ、快調？【運動】腹筋50回ほど【食事】朝食フルグラ＋ヨーグルト＋バナナ＋青汁粉末豆乳コーヒー豆乳プロテイン薄皮クリームパン・チョコレートパン昼食なし夕食ぎょうざの満…
ちいさいおっさんと、あと何かいたっけ？【写真撮影】この腹を見よ【体重測定】67.5キロ前日比マイナス0.4キロ、快調？【運動】 背筋50回ほど【食事】朝食フルグラ＋ヨーグルト＋バナナ＋青汁粉末豆乳コーヒー豆乳プロテイン フレンチクルーラー昼食丸亀製麺…
寒いのにね。【写真撮影】この腹を見よ【体重測定】67.9キロ前日比マイナス1.2キロ、腸内体重【運動】腹筋50回ほど【食事】朝食フルグラ＋ヨーグルト＋バナナ＋青汁粉末豆乳コーヒー豆乳プロテイン（今日からザバスウエイトダウン）昼食マックで…ポテトＬと……
ヒートテックじゃ暑いよ【写真撮影】特になし 【体重測定】69.1キロ前日比プラス2.9キロ、おや？【運動】背筋30回ほど【食事】朝食フルグラ＋ヨーグルト＋バナナ＋青汁粉末豆乳コーヒー豆乳プロテイン昼食ゴーゴーカレーメジャー夕食なしおやつなし飲み物特…
すっぽかされたよ。【写真撮影】ま変わらんね【体重測定】66.2キロ前日比マイナス1.0キロ、ま、誤差だね【運動】素振り50回ほど 腹筋50回ほど【食事】朝食フルグラ＋ヨーグルト＋バナナ＋青汁粉末豆乳コーヒー豆乳プロテイン昼食なし（コーヒー）夕食回転寿…
春めいてきたよ。【写真撮影】 ま変わらんね あれ？なんかこのパンツ多くね？【体重測定】67.2キロ 前日比プラス0.3キロ【運動】なし、さば水煮缶開けたくらい【食事】朝食フルグラ＋ヨーグルト＋バナナ＋青汁粉末 豆乳コーヒー 豆乳プロテイン昼食 なし（コ…
帰ってきたよ。【写真撮影】 ま変わらんね【体重測定】 66.9キロ【運動】申し訳程度に背筋50回、腹筋と交互にやるよ 【食事】 朝食 なし昼食ピーナッツと、イカフライ夕食きんぴらごぼう カップラーメンちくわ天揚げシュウマイおやつなし飲み物黒烏龍茶から…
日曜に仕事の移動してる？【写真撮影】出張先のホテルです。【体重測定】ホテルに体重計がありませんでしたー【運動】 朝犬がなかなかウンチしないので1時間以上散歩した申し訳程度に腹筋50回、足も上げたよ【食事】朝食フルグラ＋無脂肪ヨーグルト＋バナナ…
ダイエットしてる？【写真撮影】 ついさっき大好きな洋食屋さんでメチャクチャ飯食ってやった。 【体重測定】68.0キロ前日比プラス0.9キロ、痩せる気ない？もしかして。 【運動】なし申し訳程度に腹筋50回 【食事】朝食フルグラ＋無脂肪ヨーグルト＋バナナ＋…
ダイエット。【写真撮影】ただいま22:00、これから夜ご飯食べるんだよね（下記参照） 【体重測定】67.1キロ 前日比マイナス0.8キロ、まあ気のせいだしこれから夜ご飯食べるからね 【運動】なし 申し訳程度に30分ほど歩きはした。 【食事】朝食フルグラ＋無脂…
ダイエット。 【写真撮影】 なんじゃこりゃ 【体重測定】 67.9キロ 目標はマイナス10キロ 【運動】 自宅周り3周ジョギング 一周は約800メートル 【食事】 朝食 フルグラ＋無脂肪ヨーグルト＋バナナ＋青汁粉末 豆乳コーヒー 豆乳プロテイン（kentai） 昼食 サ…
